سلامتی و سبک زندگی

سبک زندگی سالم چیست و چگونه میتوان پرانرژی باشیم؟ سبک زندگی سالم شما را خوش اندام، پر انرژی کرده و بر اساس انتخاب شما در مورد عادات روزانه تان در کاهش خطر ابتلا به بیماری ها موثر است. همه چیز درباره زندگی سالم عوامل موثر بر آن را در مجله سلامتی صباح بخوانید.

فواید شیر برای زیبایی پوست صورت

7 فایده شیر برای پوست که نمی‌دانستید!

7 فایده شیر برای پوست که نمی‌دانستید! 1024 640 لبنیات صباح

هیچکس از فواید بسیارزیاد شیر برای سلامتی غافل نیست، شیر یک مایع حیاتی و ضروری در وعده های غذایی است که باعث تقویت استخوان‌ها شده و نقش مهمی را در رشد جسمی و ذهنی ایفا می‌کند. با این‌حال، آیا می‌دانستید…

read more

تقویت ویتامین C بدن

تقویت ویتامین C بدن 0 0 لبنیات صباح

تقویت ویتامین C بدن : غذاهای غنی از ویتامین C تقریباً می‌تواند بخشی از هر وعده غذایی باشد. ایده‌های زیر در مورد صبحانه، ناهار و شام می‌تواند به فرد کمک کند تا نیاز روزانه خود را برآورده کند. ویتامین چیست؟…

read more
جایگزین شیر

جایگزین های شیر برای افراد دچار عدم تحمل لاکتوز و گیاهخواران

جایگزین های شیر برای افراد دچار عدم تحمل لاکتوز و گیاهخواران 640 639 لبنیات صباح

جایگزین های شیر : غذاهای لبنی در رژیم‌های غذایی بسیاری از افراد نقش اساسی دارند. تعدادی از محصولات غذایی از شیر گاو، گوسفند و بز تهیه می‌شود، از جمله پنیر، ماست، شیر، کره و بستنی. اما اگر نمی‌توانید لبنیات بخورید…

read more
استفاده از پرونئین

9 عملکرد مهم پروتئین در بدن شما

9 عملکرد مهم پروتئین در بدن شما 412 383 لبنیات صباح

9 عملکرد مهم پروتئین در بدن شما : پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است. در واقع، این نام از کلمه یونانی proteos به معنی “اولیه” یا “مقام اول” آمده است. پروتئین‌ها از اسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند که به هم می‌پیوندند…

read more
ویتامین B12

همه چیز درباره ویتامین B12

همه چیز درباره ویتامین B12 600 400 لبنیات صباح

درباره ویتامین B12 : آیا به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت می‌کنید؟ برای اینکه سالم بمانید باید مطمئن شوید که به‌اندازه کافی ویتامین B12  دریافت می‌کنید. ویتامین B12 وظایف زیادی برای بدن شما به عهده دارد. به‌عنوان‌مثال به ساخت DNA…

read more
راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا

9 نکته برای تقویت سیستم ایمنی بدن

9 نکته برای تقویت سیستم ایمنی بدن 1200 1600 لبنیات صباح

تقویت سیستم ایمنی بدن : هیچ مکمل، رژیم غذایی یا به اصلاح سبک زندگی – جدا از فاصله فیزیکی که به آن فاصله اجتماعی نیز گفته می‌شود و رعایت بهداشت مناسب – نمی‌تواند شما را از ابتلا به COVID-19 محافظت…

read more
نقش فسفر در سلامتی

همه چیز درباره فسفر و نقش آن در سلامتی

همه چیز درباره فسفر و نقش آن در سلامتی 719 405 لبنیات صباح

فسفر چیست؟ فسفر دومین ماده معدنی فراوان در بدن شما است. اولین مورد کلسیم است. بدن شما برای بسیاری از عملکردها مانند فیلترکردن مواد زائد و ترمیم بافت و سلول‌ها به فسفر نیاز دارد. فسفر چیست؟ ممکن است کلمات “فسفر”…

read more
تخم مرغ یک محصول لبنی نیست

آیا تخم‌مرغ یک محصول لبنی محسوب می‌شود؟

آیا تخم‌مرغ یک محصول لبنی محسوب می‌شود؟ 626 418 لبنیات صباح

تخم‌مرغ یک محصول لبنی محسوب می‌شود؟ به دلایلی، تخم‌مرغ و لبنیات اغلب در یک گروه قرار می‌گیرند؛ بنابراین، بسیاری از مردم حدس می‌زنند که آیا محصول اول به‌عنوان یک محصول لبنی محسوب می‌شود یا خیر. برای کسانی که به لاکتوز…

read more
علائم کمبود امگا 3 در بدن

5 علامت خطرناک کمبود امگا 3 در بدن

5 علامت خطرناک کمبود امگا 3 در بدن 626 417 لبنیات صباح

کمبود امگا 3 : مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است. امگا 3 یکی از اجزای مهم غشای سلولی شما هستند. بدن شما همچنین برای تولید مولکول‌های سیگنالینگ به نام ایکوزانوئیدها به آنها نیاز دارد که به سیستم ایمنی،…

read more
نقش چاقی در سلامتی

چاقی چیست ؟ همه چیز درباره چاقی و اضافه وزن

چاقی چیست ؟ همه چیز درباره چاقی و اضافه وزن 932 850 لبنیات صباح

چاقی چیست ؟ شاخص توده بدن یا BMI  محاسبه‌ای است که وزن و قد فرد را برای اندازه‌گیری اندازه بدن در نظر می‌گیرد. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری یا CDC، در بزرگسالان چاقی به‌عنوان BMI 30.0 یا…

read more