پنیر

پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر  در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. در حالی که 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) چنین میزان کلسیمی را به بدن می رساند.

پنیر - Cheese

null
پنیر بلغاری صباح

پنیر بلغاری

پنیر خامه ای سبزیجات

پنیر خامه ای سبزیجات

پنیر فتا 600گرمی صباح

پنیر سفید ایرانی

مطالب مفید صباح

Useful Facts

پنیر چدار
پنیر چدار چیست ؟ 1125 750 لبنیات صباح

پنیر چدار چیست ؟

طرز تهیه پنیر فتا خانگی
طرز تهیه پنیر فتا خانگی 626 417 لبنیات صباح

طرز تهیه پنیر فتا خانگی

پنیر - Cheese

صباح

پنیر یکی از خوراکی های اصلی ما ایرانیان از خانواده لبنیات برای صبحانه و شام است. حفظ و نگهداری از پنیر یکی از سخت ترین کارها است. در این مقاله به شما روش صحیح نگهداری از پنیر را توضیح می دهیم .