10 کیلو کاهش وزن در 10 روز! آیا واقعیت دارد؟ کاهش وزن سریع : در زندگی امروزه، شاید خیلی با جملات زیر در خصوص لاغری برخورد کرده باشید. هر چقدر می‌خواهید بخورید – و هنوز هم‌وزن خود را کاهش دهید!…
ادامه مطلب
10 ماده در رژیم غذایی : برای حفظ سلامتی فرد باید نوع مناسبی از غذا را بخورد یا به قول معروف رژیم غذایی مناسبی و سالمی داشته باشد. مصرف غذاهایی که از ابتلا به بیماری‌ها پیشگیری کرده و رفاه عمومی…
ادامه مطلب
غذاهای مضر برای مغز : توت‌های رنگارنگ، آجیل‌ها و ماهی قزل‌آلا – اگر هدف شما سلامت بهتر مغز است، همه غذاهای خوبی است. اما در مورد غذاهای مضر برای مغز که خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش…
ادامه مطلب
طرز تهیه نان موزی با جو دوسر و شربت افرا استفاده از کفیر ساده برای این نوع نان موزی با جو دو سر ارزش غذایی را افزایش داده و به آنها بافتی خامه‌ای می‌بخشد. استفاده از شربت کاملاً ادویه‌ای افرا…
ادامه مطلب
فواید مصرف قارچ در وعده های غذایی : داشتن قارچ در برنامه غذایی خود بسیار مفید است و اضافه‌کردن قارچ در وعده‌های غذایی خود فوایدی دارد که در این مقاله کوتاه پنج تا از مهم‌ترین فواید آن را مورد بررسی…
ادامه مطلب
پروتئین در میوه : آیا میوه پروتئین دارد؟ پروتئین در میوه : هنگامی‌که به منابع پروتئین فکر می‌کنید میوه ممکن است اولین چیزی نباشد که به ذهن شما خطور کند. اما اگر به دنبال موارد بیشتری هستید، همه مواد مانند…
ادامه مطلب
راه حلی ساده برای تشویق کودکان به شیر خوردن تشویق کودکان به شیر خوردن : اگر کودک شما شیر نمی‌نوشد، محصولات لبنی شیرین شده را امتحان کنید. علی‌رغم شکر اضافی، کودکانی که شیر شیرین خود را روی پفیلای خود می‌ریزند…
ادامه مطلب
سلامت قلب : مواد غذایی مفید برای قلباگر سلامتی شما به ویژه سلامت قلب شما برایتان اهمیت دارد مواد غذایی که می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد در ذیل لیست شده است. حتما با هماهنگی پزشک خود در…
ادامه مطلب
غذای سالم برای بچه‌های پیش‌دبستانی چیست؟ برنامه غذایی مناسب برای کودکان پیش‌دبستانی شامل طیف گسترده‌ای از غذاهای تازه از پنج گروه غذایی سالم است: سبزی‌ها میوه غذاهای دانه‌ای و غلات لبنیات کم‌چرب پروتئین هر گروه غذایی دارای مواد مغذی مختلفی…
ادامه مطلب
چربی سالم و چربی نا سالم چیست ؟ خلاصه نکات کلیدی: شما می‌توانید چربی‌های سالم را از مغزها، دانه‌ها، گوشت بدون چربی، آووکادو، روغن‌های گیاهی، ماهی‌های روغنی، محصولات سویا و سبزی‌های برگ سبز دریافت کنید. چربی‌های ناسالم شامل چربی قابل…
ادامه مطلب