تغذیه

تقویت ویتامین C در بدن

تقویت ویتامین C بدن

تقویت ویتامین C بدن 626 417 لبنیات صباح

تقویت ویتامین C بدن : غذاهای غنی از ویتامین C تقریباً می‌تواند بخشی از هر وعده غذایی باشد. ایده‌های زیر در مورد صبحانه، ناهار و شام می‌تواند به فرد کمک کند تا نیاز روزانه خود را برآورده کند. ویتامین چیست؟…

ادامه مطلب
فواید ویتامین C برای سلامتی پوست

فواید ویتامین C برای سلامتی پوست

فواید ویتامین C برای سلامتی پوست 626 417 لبنیات صباح

فواید ویتامین C برای سلامتی پوست : ویتامین C یا آسکوربیک اسید یکی از مؤثرترین و سالم‌ترین مواد مغذی است. این یک ویتامین قابل‌حل در آب بوده از طرفی یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی و مؤثر در تولید کلاژن است که…

ادامه مطلب
حفظ سلامت پوست و مو

نکات حیاتی برای حفظ سلامت پوست و مو

نکات حیاتی برای حفظ سلامت پوست و مو 626 485 لبنیات صباح

حفظ سلامت پوست و مو : سلامت پوست و مو: بدن انسان از میلیاردها سلول ساخته شده است که برای ادامه حیات نیاز به غذا دارند تغذیه نامناسب به این معنی است که در انتخاب غذای مورد نیاز سلول‌ها کوتاهی…

ادامه مطلب
پیری زودرس

غذاهایی که باعث پیری زودرس می شود

غذاهایی که باعث پیری زودرس می شود 626 417 لبنیات صباح

پیری زودرس یکی از عوامل مختلف پیری زودرس تغذیه نامناسب است. با داشتن تغذیه مناسب و انتخاب مواد مناسب در برنامه غذایی و ممانعت از مصرف موادی که باعث پیری زودرس می‌شود می‌توانید بیشتر عمر کنید. غذاهایی که باعث پیری…

ادامه مطلب
نان موزی با جو دو سر و شربت افرا

نان موزی با جو دوسر و شربت افرا

نان موزی با جو دوسر و شربت افرا 1620 1080 لبنیات صباح

طرز تهیه نان موزی با جو دوسر و شربت افرا استفاده از کفیر ساده برای این نوع نان موزی با جو دو سر ارزش غذایی را افزایش داده و به آنها بافتی خامه‌ای می‌بخشد. استفاده از شربت کاملاً ادویه‌ای افرا…

ادامه مطلب
فواید مصرف قارچ

5 دلیل برای مصرف قارچ در وعده های غذایی

5 دلیل برای مصرف قارچ در وعده های غذایی 626 417 لبنیات صباح

فواید مصرف قارچ در وعده های غذایی  : داشتن قارچ در برنامه غذایی خود بسیار مفید است و اضافه‌کردن قارچ در وعده‌های غذایی خود فوایدی دارد که در این مقاله کوتاه پنج تا از مهم‌ترین فواید آن را مورد بررسی…

ادامه مطلب
18 ماده غذایی مفید برای سلامتی قلب شما

18 نوع ماده غذایی مفید که برای سلامت قلب شما حیاتی است

18 نوع ماده غذایی مفید که برای سلامت قلب شما حیاتی است 626 417 لبنیات صباح

سلامت قلب : مواد غذایی مفید برای قلباگر سلامتی شما به ویژه سلامت قلب شما برایتان اهمیت دارد مواد غذایی که می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد در ذیل لیست شده است. حتما با هماهنگی پزشک خود در…

ادامه مطلب
برنامه غذایی مناسب برای پیش دبستانی ها

برنامه غذایی مناسب برای کودکان پیش دبستانی

برنامه غذایی مناسب برای کودکان پیش دبستانی 626 417 لبنیات صباح

غذای سالم برای بچه‌های پیش‌دبستانی چیست؟ برنامه غذایی مناسب برای کودکان پیش‌دبستانی شامل طیف گسترده‌ای از غذاهای تازه از پنج گروه غذایی سالم است: سبزی‌ها میوه غذاهای دانه‌ای و غلات لبنیات کم‌چرب پروتئین هر گروه غذایی دارای مواد مغذی مختلفی…

ادامه مطلب
اصول اولیه چربی های سالم و چربی های ناسالم

چربی سالم و چربی نا سالم چیست ؟

چربی سالم و چربی نا سالم چیست ؟ 626 417 لبنیات صباح

چربی سالم و چربی نا سالم چیست ؟ خلاصه نکات کلیدی: شما می‌توانید چربی‌های سالم را از مغزها، دانه‌ها، گوشت بدون چربی، آووکادو، روغن‌های گیاهی، ماهی‌های روغنی، محصولات سویا و سبزی‌های برگ سبز دریافت کنید. چربی‌های ناسالم شامل چربی قابل…

ادامه مطلب
نشانه هایی که شما به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نمی کنید

نشانه های عدم تغذیه مناسب

نشانه های عدم تغذیه مناسب 626 417 لبنیات صباح

نشانه های عدم تغذیه مناسب : یک روز یا هفته انتخاب بد غذا آسیب زیادی نمی رساند. اما وقتی یک رژیم غذایی ضعیف بدن شما را برای مدت طولانی از مواد مغذی مورد نیاز دور نگه دارد، نشانه هایی ظاهر…

ادامه مطلب