زندگی سالم

ویتامین و اهمیت آن برای سلامتی

ویتامین چیست؟ و چه اهمیتی برای سلامتی دارد؟

ویتامین چیست؟ و چه اهمیتی برای سلامتی دارد؟ 626 410 لبنیات صباح

ویتامین چیست؟ ویتامین‌ها ترکیبات آلی هستند که افراد به مقدار کم به آنها نیاز دارند. بیشتر نیاز ویتامین‌های بدن از طریق مواد غذایی تأمین می‌شود زیرا بدن یا آنها را تولید نمی‌کند یا تولید بسیار کمی دارد. هر موجود زنده…

ادامه مطلب
همه چیز درباره ویتامین B12

همه چیز درباره ویتامین B12

همه چیز درباره ویتامین B12 626 417 لبنیات صباح

درباره ویتامین B12 : آیا به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت می‌کنید؟ برای اینکه سالم بمانید باید مطمئن شوید که به‌اندازه کافی ویتامین B12  دریافت می‌کنید. ویتامین B12 وظایف زیادی برای بدن شما به عهده دارد. به‌عنوان‌مثال به ساخت DNA…

ادامه مطلب
تقویت سیستم ایمنی بدن

9 نکته برای تقویت سیستم ایمنی بدن

9 نکته برای تقویت سیستم ایمنی بدن 626 417 لبنیات صباح

تقویت سیستم ایمنی بدن : هیچ مکمل، رژیم غذایی یا به اصلاح سبک زندگی – جدا از فاصله فیزیکی که به آن فاصله اجتماعی نیز گفته می‌شود و رعایت بهداشت مناسب – نمی‌تواند شما را از ابتلا به COVID-19 محافظت…

ادامه مطلب
کرونوتایپ چیست؟

کرونوتایپ چیست ؟ و چه ارتباطی با سلامتی دارد؟

کرونوتایپ چیست ؟ و چه ارتباطی با سلامتی دارد؟ 626 469 لبنیات صباح

کرونوتایپ چیست ؟ در اعماق هزارتوی DNA شما، مجموعه کوچکی از ژن‌ها تأثیر مهمی بر سحرخیز بودن یا عصر دوست بودن شما دارند. همچنین شکل‌گیری تمایل ذاتی شما به سمت صبحگاهی یا عصرگاهی تأثیرات دیگری نیز دارد – هورمون‌ها، نور…

ادامه مطلب
فسفر

همه چیز درباره فسفر و نقش آن در سلامتی

همه چیز درباره فسفر و نقش آن در سلامتی 800 365 لبنیات صباح

فسفر چیست؟ فسفر دومین ماده معدنی فراوان در بدن شما است. اولین مورد کلسیم است. بدن شما برای بسیاری از عملکردها مانند فیلترکردن مواد زائد و ترمیم بافت و سلول‌ها به فسفر نیاز دارد. فسفر چیست؟ ممکن است کلمات “فسفر”…

ادامه مطلب
علائم کمبود امگا 3 در بدن

5 علامت خطرناک کمبود امگا 3 در بدن

5 علامت خطرناک کمبود امگا 3 در بدن 626 417 لبنیات صباح

کمبود امگا 3 : مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است. امگا 3 یکی از اجزای مهم غشای سلولی شما هستند. بدن شما همچنین برای تولید مولکول‌های سیگنالینگ به نام ایکوزانوئیدها به آنها نیاز دارد که به سیستم ایمنی،…

ادامه مطلب
همه جیز درباره چاقی و اضافه وزن

چاقی چیست ؟ همه چیز درباره چاقی و اضافه وزن

چاقی چیست ؟ همه چیز درباره چاقی و اضافه وزن 626 417 لبنیات صباح

چاقی چیست ؟ شاخص توده بدن یا BMI  محاسبه‌ای است که وزن و قد فرد را برای اندازه‌گیری اندازه بدن در نظر می‌گیرد. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری یا CDC، در بزرگسالان چاقی به‌عنوان BMI 30.0 یا…

ادامه مطلب
نقش غذاهای تخمیر شده و لبنیات تخمیر شده بر سلامتی

نقش غذاهای فرمنت یا تخمیر شده و لبنیات تخمیر شده برای سلامتی

نقش غذاهای فرمنت یا تخمیر شده و لبنیات تخمیر شده برای سلامتی 626 425 لبنیات صباح

نقش غذاهای فرمنت یا تخمیر شده : دستگاه گوارش انسان تریلیون سلول باکتریایی دارد که میکروبیوم روده نامیده می‌شود. مصرف غذاهای تخمیر شده با باکتری‌های مفید، مانند ماست، می‌تواند باکتری‌های “خوبی” به میکروبیوم شما اضافه کند. اما همه غذاهای تخمیر…

ادامه مطلب
همه چیز درباره کاشت ناخن مصنوعی

همه چیز درباره کاشت ناخن مصنوعی

همه چیز درباره کاشت ناخن مصنوعی 626 419 لبنیات صباح

کاشت ناخن مصنوعی : امروزه استفاده از ناخن مصنوعی اتفاقی رایج یا به‌قول‌معروف مد شده است، ناخن‌های مصنوعی می‌توانند به شما کمک کنند خودتان را به با دنیای روبه‌جلوی مد و فشن جلو ببرید. استفاده ازناخن‌ها ذاتاً به نوبه خود…

ادامه مطلب
مواد مضر برای پوست صورت

مواد رایج بسیار مضر برای سلامتی پوست صورت

مواد رایج بسیار مضر برای سلامتی پوست صورت 800 450 لبنیات صباح

سلامتی پوست صورت :  امروزه انواع مختلف مواد برای حفظ و نگه داری پوست در بازار وجود دارد. لذا پی بردن به اینکه مواد حاوی آن ماده مصرفی برای سلامتی پوست شما در نواحی مختلف بدن شما مضر است یا…

ادامه مطلب