ویتامین چیست؟ ویتامینها ترکیبات آلی هستند که افراد به مقدار کم به آنها نیاز دارند. بیشتر نیاز ویتامینهای بدن از طریق مواد غذایی تأمین میشود زیرا بدن یا آنها را تولید نمیکند یا تولید بسیار کمی دارد. هر موجود زنده…
ادامه مطلبدرباره ویتامین B12 : آیا به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت میکنید؟ برای اینکه سالم بمانید باید مطمئن شوید که بهاندازه کافی ویتامین B12 دریافت میکنید. ویتامین B12 وظایف زیادی برای بدن شما به عهده دارد. بهعنوانمثال به ساخت DNA…
ادامه مطلبتقویت سیستم ایمنی بدن : هیچ مکمل، رژیم غذایی یا به اصلاح سبک زندگی – جدا از فاصله فیزیکی که به آن فاصله اجتماعی نیز گفته میشود و رعایت بهداشت مناسب – نمیتواند شما را از ابتلا به COVID-19 محافظت…
ادامه مطلبکرونوتایپ چیست ؟ در اعماق هزارتوی DNA شما، مجموعه کوچکی از ژنها تأثیر مهمی بر سحرخیز بودن یا عصر دوست بودن شما دارند. همچنین شکلگیری تمایل ذاتی شما به سمت صبحگاهی یا عصرگاهی تأثیرات دیگری نیز دارد – هورمونها، نور…
ادامه مطلبفسفر چیست؟ فسفر دومین ماده معدنی فراوان در بدن شما است. اولین مورد کلسیم است. بدن شما برای بسیاری از عملکردها مانند فیلترکردن مواد زائد و ترمیم بافت و سلولها به فسفر نیاز دارد. فسفر چیست؟ ممکن است کلمات “فسفر”…
ادامه مطلبکمبود امگا 3 : مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است. امگا 3 یکی از اجزای مهم غشای سلولی شما هستند. بدن شما همچنین برای تولید مولکولهای سیگنالینگ به نام ایکوزانوئیدها به آنها نیاز دارد که به سیستم ایمنی،…
ادامه مطلبچاقی چیست ؟ شاخص توده بدن یا BMI محاسبهای است که وزن و قد فرد را برای اندازهگیری اندازه بدن در نظر میگیرد. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری یا CDC، در بزرگسالان چاقی بهعنوان BMI 30.0 یا…
ادامه مطلبنقش غذاهای فرمنت یا تخمیر شده : دستگاه گوارش انسان تریلیون سلول باکتریایی دارد که میکروبیوم روده نامیده میشود. مصرف غذاهای تخمیر شده با باکتریهای مفید، مانند ماست، میتواند باکتریهای “خوبی” به میکروبیوم شما اضافه کند. اما همه غذاهای تخمیر…
ادامه مطلبکاشت ناخن مصنوعی : امروزه استفاده از ناخن مصنوعی اتفاقی رایج یا بهقولمعروف مد شده است، ناخنهای مصنوعی میتوانند به شما کمک کنند خودتان را به با دنیای روبهجلوی مد و فشن جلو ببرید. استفاده ازناخنها ذاتاً به نوبه خود…
ادامه مطلبسلامتی پوست صورت : امروزه انواع مختلف مواد برای حفظ و نگه داری پوست در بازار وجود دارد. لذا پی بردن به اینکه مواد حاوی آن ماده مصرفی برای سلامتی پوست شما در نواحی مختلف بدن شما مضر است یا…
ادامه مطلب