چرا خوردن یک صبحانه سالم برای کودکان مهم است وعده صبحانه سالم : صبحانه به کودکان انرژی لازم برای تحمل روزهای شلوغشان را می دهد. کودکانی که صبحانه سالم می خورند بدون اینکه احساس گرسنگی کنند مدت طولانی تری می…
ادامه مطلبپروتئین در میوه : آیا میوه پروتئین دارد؟ پروتئین در میوه : هنگامیکه به منابع پروتئین فکر میکنید میوه ممکن است اولین چیزی نباشد که به ذهن شما خطور کند. اما اگر به دنبال موارد بیشتری هستید، همه مواد مانند…
ادامه مطلبراه حلی ساده برای تشویق کودکان به شیر خوردن تشویق کودکان به شیر خوردن : اگر کودک شما شیر نمینوشد، محصولات لبنی شیرین شده را امتحان کنید. علیرغم شکر اضافی، کودکانی که شیر شیرین خود را روی پفیلای خود میریزند…
ادامه مطلبسلامت قلب : مواد غذایی مفید برای قلباگر سلامتی شما به ویژه سلامت قلب شما برایتان اهمیت دارد مواد غذایی که می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد در ذیل لیست شده است. حتما با هماهنگی پزشک خود در…
ادامه مطلببهترین غذاهای حاوی پروبیوتیک بهترین غذاهای حاوی پروبیوتیک : پروبیوتیک ها باکتریهای زنده و مخمرهایی هستند که برای شما، بهویژه دستگاه گوارش مفید هستند. ما معمولاً اینها را میکروبهایی میدانیم که باعث بیماری میشوند. اما بدن شما مملو از باکتری…
ادامه مطلبغذای سالم برای بچههای پیشدبستانی چیست؟ برنامه غذایی مناسب برای کودکان پیشدبستانی شامل طیف گستردهای از غذاهای تازه از پنج گروه غذایی سالم است: سبزیها میوه غذاهای دانهای و غلات لبنیات کمچرب پروتئین هر گروه غذایی دارای مواد مغذی مختلفی…
ادامه مطلبچربی سالم و چربی نا سالم چیست ؟ خلاصه نکات کلیدی: شما میتوانید چربیهای سالم را از مغزها، دانهها، گوشت بدون چربی، آووکادو، روغنهای گیاهی، ماهیهای روغنی، محصولات سویا و سبزیهای برگ سبز دریافت کنید. چربیهای ناسالم شامل چربی قابل…
ادامه مطلبنشانه های عدم تغذیه مناسب : یک روز یا هفته انتخاب بد غذا آسیب زیادی نمی رساند. اما وقتی یک رژیم غذایی ضعیف بدن شما را برای مدت طولانی از مواد مغذی مورد نیاز دور نگه دارد، نشانه هایی ظاهر…
ادامه مطلبحقایق جالب میوه ها و سبزیجات : در این بخش با حقایق جالبی درباره دسته بندی میوه ها و سبزیجات و خواص آن ها بیشتر آشنا می شویم. شاید تا کنون با این حقایق رو به رو نشده باشید: بیشتر…
ادامه مطلبفواید زیتون و روغن زیتون : روغن زیتون را از خرد کردن یا فشار دادن زیتون کامل و جمع آوری روغن ترشح شده به دست می آورید. در انواع ظروف می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. می توانید با…
ادامه مطلب