9 عملکرد مهم پروتئین در بدن شما : پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است. در واقع، این نام از کلمه یونانی proteos به معنی “اولیه” یا “مقام اول” آمده است. پروتئینها از اسیدهای آمینه تشکیل شدهاند که به هم میپیوندند…
ادامه مطلبپوستی نرم و سالم داشتن پوستی سالم و نرم به عوامل مختلفی وابسته است که در این مقاله به عوامل غذایی مورد نیاز و تغذیه پوس از طریق آنها می پردازیم. چه نوع غذاهایی برای سلامتی پوست توصیه می شود؟…
ادامه مطلبویتامین چیست؟ ویتامینها ترکیبات آلی هستند که افراد به مقدار کم به آنها نیاز دارند. بیشتر نیاز ویتامینهای بدن از طریق مواد غذایی تأمین میشود زیرا بدن یا آنها را تولید نمیکند یا تولید بسیار کمی دارد. هر موجود زنده…
ادامه مطلبدرباره ویتامین B12 : آیا به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت میکنید؟ برای اینکه سالم بمانید باید مطمئن شوید که بهاندازه کافی ویتامین B12 دریافت میکنید. ویتامین B12 وظایف زیادی برای بدن شما به عهده دارد. بهعنوانمثال به ساخت DNA…
ادامه مطلبتقویت سیستم ایمنی بدن : هیچ مکمل، رژیم غذایی یا به اصلاح سبک زندگی – جدا از فاصله فیزیکی که به آن فاصله اجتماعی نیز گفته میشود و رعایت بهداشت مناسب – نمیتواند شما را از ابتلا به COVID-19 محافظت…
ادامه مطلبکرونوتایپ چیست ؟ در اعماق هزارتوی DNA شما، مجموعه کوچکی از ژنها تأثیر مهمی بر سحرخیز بودن یا عصر دوست بودن شما دارند. همچنین شکلگیری تمایل ذاتی شما به سمت صبحگاهی یا عصرگاهی تأثیرات دیگری نیز دارد – هورمونها، نور…
ادامه مطلبفسفر چیست؟ فسفر دومین ماده معدنی فراوان در بدن شما است. اولین مورد کلسیم است. بدن شما برای بسیاری از عملکردها مانند فیلترکردن مواد زائد و ترمیم بافت و سلولها به فسفر نیاز دارد. فسفر چیست؟ ممکن است کلمات “فسفر”…
ادامه مطلبتخممرغ یک محصول لبنی محسوب میشود؟ به دلایلی، تخممرغ و لبنیات اغلب در یک گروه قرار میگیرند؛ بنابراین، بسیاری از مردم حدس میزنند که آیا محصول اول بهعنوان یک محصول لبنی محسوب میشود یا خیر. برای کسانی که به لاکتوز…
ادامه مطلبکمبود امگا 3 : مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است. امگا 3 یکی از اجزای مهم غشای سلولی شما هستند. بدن شما همچنین برای تولید مولکولهای سیگنالینگ به نام ایکوزانوئیدها به آنها نیاز دارد که به سیستم ایمنی،…
ادامه مطلبچاقی چیست ؟ شاخص توده بدن یا BMI محاسبهای است که وزن و قد فرد را برای اندازهگیری اندازه بدن در نظر میگیرد. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری یا CDC، در بزرگسالان چاقی بهعنوان BMI 30.0 یا…
ادامه مطلب